じゃことしょうがの美食玄米おにぎり

かみしめるごとに玄米ごはんの甘味とちりめんじゃこの旨味が広がり、しょうがの香りがよいアクセントになります。

4 人分

美食玄米は吸水させ(1時間～ )、水気を切り炊飯器に入れ、水を加えて炊いておく。(鍋炊きの場合、沸騰後弱火 15分→蒸らし10分) (玄米ごはん)

ちりめんじゃこのカルシウムには精神を安定させ、美肌の大敵であるストレス対策になります。
しょうがは体を温める効果があります。